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Die besten Tipps und Mittel gegen Blähungen und Flatulenzen, die helfen
Blähungen können sehr schmerzhaft und lästig sein. Ausserdem machen sie keinen Halt vor Meetings oder Verabredungen und können peinlich und unangenehm sein. Mit diesen Ratschlägen kann man einen Blähbauch vorbeugen:
► Meiden Sie blähende Speisen wie Kohl, Fast Food, Hülsenfrüchte
► Verzichten Sie auf kohlensäurehaltige Getränke
► Achten Sie auf die richtige Kombination und richtige Reihenfolge von Lebensmitteln
► Essen Sie langsam, kauen Sie gründlich
► Essen Sie lieber 5 kleine Mahlzeiten am Tag verteilt, statt 3 grosse. Sollte es dennoch nicht klappen, machen Sie nach einer grossen Mahlzeit einen Spaziergang.
► Gewürze wie Kümmel, Koriander, Anis oder Fenchel einsetzen. Das ätherische Öl der Heilpflanze Kümmel enthält den Wirkstoff Carvol, welcher eine positive Wirkung auf den gesamten Magen-Darm-Trakt hat und entsprechend krampflösend, verdauungsfördernd und bakterienhemmend wirkt.
► Regelmässige Darmreinigungen nützen der allgemeinen Darmgesundheit und entfernen gärende Nahrungsrückstände.
Sollte es schnell gehen und Sie die oben genannten Tipps nicht angewandt haben/anwenden können (aufgrund einer Lebensmittelunverträglichkeit), so hilft Vitafor probi-intestis. Bereits nach 2 Wochen werden die Blähungen reduziert.
Tipp: Trinken Sie heisses Wasser! Beliebtes Hausmittel bei Blähungen ist Kümmeltee. Lassen Sie den Tee 10 Minuten ziehen und trinken Sie ihn möglichst heiss und ungesüsst mit kleinen Schlücken.
Dieser Beitrag wurde am 11. September 2015 veröffentlicht.
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