Kopfschmerz bei Kindern ist nicht selten, doch dieser kann meist vorgebeugt werden. Unten finden Sie einige mögliche Gründe für Kopfschmerzen, die künftig, wenn man sie kennt, vorgebeugt werden können.

Wenn ein Kind über Kopfschmerzen klagt, dann leiden meist auch die schulische und sportliche Leistungen. Verständlich, denn wer kann sich schon bei Kopfweh konzentrieren?

Laut Dr. Nick DeBlasio (Kinderarzt) leiden ca. 10% der Grundschulkinder an regelmässigen Kopfschmerzen.

Hier sind die häufigsten Gründe dafür:

1. Dehydrierung
Nicht anders als auch bei Erwachsenen führt nicht genügende Einnahme des Wassers auch bei Kindern zu Kopfschmerzen. Wassermangel ist einer der häufigsten Gründe, die zu Kopfschmerzen führen. Bei erhöhter Aktivität steigt natürlich durch das Schwitzen auch der Wasserverlust. Achten Sie darauf, dass Ihr Kind immer etwas zu trinken dabei hat und bei sportlichen Aktivitäten mehr Wasser oder Tee zu sich nimmt.

2. Koffein
Softdrinks enthalten meist Koffein. Wenn Ihr Kind oft solche Getränke zu sich nimmt und dann auf einmal darauf verzichten muss, dann kommt es zum sogenannten Entzugskopfschmerz. Es wird empfohlen, auf die koffeinhaltige Getränke zu verzichten bzw. die Menge enorm zu reduzieren.

3. Schlafmangel
Schulkinder sollten genügend Schlaf bekommen (etwa 10 - 12 Stunden). Oft zeigt es sich, dass Kinder, die unter 10 Stunden schlafen, weniger ausgeruht sind und es schwer haben, sich zu konzentrieren. In vielen Fällen bekommt man bei Müdigkeit auch noch den Kopfschmerz dazu. Bei Müdigkeit und Ermüdung kann das Magnesium Biomed UNO (https://www.gesund-gekauft.ch/gesundheit/kopfweh/magnesium-biomed-uno-trinkgranulat-set.html), reich an Magnesium, helfen.

4. Augenprobleme
Augenprobleme strengen das Auge zu sehr an, wenn man z.B. etwas von der Tafel ablesen muss. Die Anstrengung, das Geschriebene zu lesen, führt zu Kopfschmerzen. Sollte Ihr Kind an häufigen Kopfschmerzen leiden, so ziehen Sie einen Besuch beim Augenarzt in Betracht.

5. Verstopfung
Achten Sie darauf, dass Ihr Kind ballaststoffreiche Nahrung zu sich nimmt, um für geregelte Verdauung zu sorgen. Den Ballaststoffgehalt kann man mit Vollkornprodukten erhöhen. Gleichzeitig soll darauf geachtet werden, dass das Kind viel trinkt. Kräuter- oder Früchtetees helfen dabei.

Sollte Ihr Kind also unter Kopfweh leiden, dann geben Sie ihm Wasser oder Tee zum Trinken und sorgen Sie für Entspannung. Hat Ihr Kind keinen Hunger, können vitaminreiche frisch gepresste Gemüse-Obst-Säfte oder ein grüner Smoothie helfen. Wenn Ihr Kind bereits schon mit Kopfschmerzen aufwacht oder oft über Kopfschmerzen klagen, bei denen die oberen Punkte nichts auswirken, so sollten Sie nicht zögern, einen Kinderarzt zu konsultieren.