Ein heisser Sommertag am Strand mit einem tollen Buch in der Hand und dem richtigen Mann / der Frau an der Seite – fehlt nur noch der perfekte Sonnenschutz, um vor den Spätfolgen der Sonne zu schützen. Interessant ist dabei, dass Mann und Frau sich unterschiedlich eincremen. Lesen Sie in unserem Beitrag, wie Sie mit der richtigen Sonnenpflege Hautalterung vorbeugen können.

Mit der richtigen Sonnenpflege können Sie Ihre Ferien nicht nur entspannt geniessen, sondern gleichzeitig beschleunigter Hautalterung vorbeugen und Ihre Haut vor Krebs schützen. Oft knallen wir uns zur Mittagszeit auf den Liegestuhl, reiben uns schnell mit irgendeinem Sonnenschutz ein – Hauptsache wir werden braun – und denken dabei nicht an die Spätfolgen. Damit der Sonnenschutz aber auch wirkt, muss der Lichtschutzfaktor passen und mit dem Hauttyp harmonieren. Auch dann ist der Sommer-Teint noch zu haben – nur eben auf die richtige Art und Weise. Damit der Sonnenschutz auch regelmässig benutzt wird, muss das Produkt ein gutes Hautgefühl hinterlassen. Dann haben wir im Alter weniger Probleme mit den Falten oder Pigmentstörungen.

Wie viel Sonnenschutz müssen wir anwenden?

Licht tut uns gut und gibt ein Startsignal für unsere Glückshormone. Was gibt es denn schöneres als im Sommer den Tag am Pool oder am Strand zu verbringen und an einem warmen Sommerabend mit Familie und/oder Freunden draussen zu grillieren? Doch unsere Haut versteht da weniger Spass als wir. Um die Haut adäquat zu schützen empfehlen Experten, pro Quadratzentimeter Haut eine Menge von 2 mg Sonnencreme zu verwenden. Um den ganzen Körper im Badeanzug zu versorgen würde dies einer Menge von der Grösse eines Golfballs entsprechen.

Unser Tipp: Achten Sie darauf, dass Sie je nach Hauttyp entsprechende Pflege wählen und die Mittagssonne meiden.

Richtiges Eincremen

Wie lange jemand ohne Sonnenschutz in der Sonne bleiben kann, hängt vom Ort und vom Hauttyp ab. Der helle Hauttyp errötet bereits nach 5 bis 10 Minuten in der Sommersonne. Experten haben herausgefunden, dass deutlich weniger Sonnenschutzmittel benutzt wird und schwer erreichbare Hautpartien beim Eincremen teilweise vernachlässigt werden. Bei einer Studie mit 52 Probanden, die gebeten wurden, ihren ganzen Körper einzucremen, zeigten sich mithilfe einer UV-Kamera deutliche Defizite auf, sowohl bei grösseren Körperarealen als auch bei schwer erreichbaren Stellen. Alle Testpersonen waren der Meinung, sich lückenlos eingecremt zu haben. Dabei waren 17% der Körper-Hinterseite und 4% der Vorderseite unzureichend eingecremt, wobei bei Männern tendenziell grössere Hautbereiche betroffen waren als bei Frauen. Die Füsse, der obere Rücken, die Hinterseite der Arme sowie Handrücken und die Bereiche am Rand der Badebekleidung wurden sowohl von vielen Männern als auch von Frauen komplett vergessen. Männer mit Haarausfall vergassen oft, die Kopfhaut einzucremen.

Sonnenschutz – die optimale Altersvorsorge für unsere Haut

Ein optimaler Sonnenschutz schützt vor UVA- und UVB-Licht. Der Lichtschutzfaktor entfaltet seine volle Wirkung nur, wenn er lückenlos (also von Kopf bis Fussrücken) und ausreichend aufgetragen wird.

Auch die Fussrücken werden oftmals vernachlässigt – ausreichend Sonnencreme auftragen nicht vergessen und so Sonnenbrand vorbeugen.

Wussten Sie, dass auch richtige Ernährung vor der Sonne schützen kann? Tomatenmark, Karotten, Aprikosen, Feldsalat oder auch Spinat bauen mit Betacarotin in der Haut einen Basis-Sonnenschutz auf. So kann Betacarotin Teile der gefährlichen Strahlung bereits in den oberen Hautschichten abfangen. Bei intensiver Sonneneinstrahlung kann aber dieser gesunde Sonnenschutz keinen Sonnenbrand verhindern. Tragen Sie deswegen immer zusätzlich Sonnencreme auf.

Sonnenschutz für sensible Haut

Damit sensible und empfindliche Haut nicht mit Irritationen reagiert, sollte sie lückenlos mit fett- und emulgatorenfreiem Sonnenschutz geschützt werden. Die Linien für sensible Haut schützen wirkungsvoll und verzichten dabei auf Parabene, Farb- und Duftstoffe, um allergische Reaktionen zu verhindern. Zudem ist die Spezialpflege meist wasserfest.

Anti-Age Sonnenpflege

Für Haut, die schon so einige Sommer gefeiert hat, empfiehlt sich Sonnenschutz mit höherem LSF. Die Anti-Age Sonnenpflege enthält wirksame Pflanzenextrakte und schirmt damit freie Radikale ab und schützt die Haut vor Schäden.

Wenn Sie die gefährliche Mittagssonne im Schatten „überstehen“ möchten, denken Sie trotzdem an einen umfassenden Schutz. Schirme und Bäume schützen nur zu etwa 50%, zudem kommt am Strand noch die Reflexion von Sand und Wasser dazu. Empfindliche Zonen wie Nase, Augenpartie und Lippen, sollten deswegen mit einer Extra-Pflege geschützt werden.

Welches Sonnenprodukt Sie auch wählen – es sollte von den individuell benötigten Eigenschaften, der natürlichen Hautfarbe und von der Körperregion abhängen. Ausreden sollte es, hoffentlich, keine mehr geben, denn mit den Sonnenlotionen, Sprays und Cremes ist man blitzschnell geschützt, man duftet toll und man wird trotzdem braun. Wir wünschen Ihnen einen schönen, erlebnisreichen Sommer!

 

Quellen:
Vista Magazin
petra.de
gesund-leben.mobi