Wie Sie im neuen Jahr durchstarten

Neujahrsvorsätze können aber auch immer Druck mit sich bringen. Insbesondere dann, wenn die Vorsätze nicht mehr viel mit Körperliebe gemein haben. Seien Sie hier ehrlich zu sich selbst und denken Sie zuallererst immer an Ihr Wohl.

Für mehr Energie:

Beachten Sie diese Punkte, damit Sie im neuen Jahr durchstarten können:

Finden Sie heraus, was hinter Ihren Vorsätzen steckt

Wenn Sie Vorsätze fassen, können Sie die Chemie Ihres Körpers neu verdrahten, indem Sie die Kommunikationswege zwischen Geist, Körper und Gehirn beleuchten und die Zellen alarmieren, damit sie alle im Einklang handeln. Starke Absichten oder Vorsätze beeinflussen die Gedanken, Verhaltensweisen und Rituale. Und positive Gedanken unterstützen ein lebendiges, erfülltes Leben.

Was wollen Sie im Jahr 2022 Neues ins Leben rufen? Wenn Sie sich über Ihre Vorsätze im Klaren sind, fragen Sie sich „Warum“? Warum wollen Sie sich gesünder ernähren? Warum wollen Sie mehr Energie haben? Warum wollen Sie sich mehr bewegen? Halten Sie Ihre Vorsätze und die Gründe, weshalb Sie diese Dinge verändern wollen, unbedingt schriftlich fest. Ein schriftliches Manifest hilft Ihre Gedanken dann tatsächlich auch in die Tat umzusetzen.

Schaffen Sie Rituale

Durch Rituale können Sie es schaffen, eine Art energetische Veränderung herbeizuführen. Diese wirkt sich positiv auf unseren Körper, unsere Beziehungen und unsere Seele aus. Beleben Sie Ihren Alltag also mit sinnvollen Ritualen. Das sind z.B. Praktiken rund um Ernährung, Bewegung oder Reflexion nach einem strengen Tag. Beispiele sind z.B. das achtsame Zubereiten des Frühstücks und das anschliessend genussvolle Essen, ein Nachmittagsspaziergang oder eine kurze Meditation am Abend.

Ein Ritual, das Ihnen helfen kann mehr Energie zu schöpfen uns sich ausgeglichener zu fühlen, ist z.B. die regelmässige Meditation. 

Kehren Sie häufig zu Ihren niedergeschriebenen Vorsätzen zurück, reflektieren Sie und beobachten Sie, was Sie bereits verändern konnten und wo es noch Zeit braucht bis Sie richtig durchstarten. Auch hier hilft es, die Fortschritte oder nicht erreichten Ziele in einer Art Tagebuch festzuhalten. Werden Sie sich den kleinen, aber oft doch bemerkenswerten Veränderungen bewusst. Freuen Sie sich über kleine Erfolge, so können Sie die Motivation Ihre Vorsätze weiter einzuhalten, aufrechterhalten.

Finden Sie Freude an der Bewegung

Ein gesunder Körper ist einer, in dem Sie sich kraftvoll, sexy und frei fühlen. Bewegung ist unerlässlich, um sich energiegeladen zu fühlen. Sport regt den Stoffwechsel an, steigert die Libido und sorgt für inneres Gleichgewicht. Aber um sich auf eine Art und Weise zu bewegen, die nachhaltig ist und langfristig Freude macht, müssen wir aufhören zu stark zu trainieren. Körperliche Bewegung sollten Sie nicht als Arbeit sehen, sondern mit Freude ausführen.

Lassen Sie sich Zeit und probieren Sie verschiedene Sportarten aus. Nur so finden Sie die Form der Bewegung, die Ihnen wirklich Freude bereitet und nachhaltig glücklich macht. Wie wäre es z.B. mit Tanzen, Joggen, Wandern oder Schwimmen? In Ihr Vergnügen zu investieren, wirkt Wunder für Ihr Wohlbefinden. Ein gesunder Körper bildet wiederum die Basis, dass Sie so richtig durchstarten können.

Essen Sie mit Genuss und pflanzenreich

Von der Ernährung hängt viel mehr ab, als sich viele bewusst sind. Kochen Sie deshalb mit möglichst vielen verschiedenen Früchten und Gemüsen in allen Farben. Kombinieren Sie spannende Farben und unterschiedliche Konsistenzen. Mischen Sie verschiedene Geschmäcker, die auf den ersten Blick vielleicht nicht zusammenpassen und entdecken Sie unerwartete Geschmacksrichtungen. Das verwandelt Ihre Mahlzeit nicht nur in einen Augenschmaus, sondern liefert auch eine Reihe von Phytonährstoffen, Antioxidantien und pflanzlichen Proteinen, die dem Körper und Ihrem Darm guttun.

Greifen Sie auf frische Lebensmittel zurück anstatt auf Fertigmahlzeiten. Das in frischem Essen enthaltene Wasser nährt die Organe. Das wiederum sorgt für ein strahlendes Aussehen, eine reibungslose Verdauung und Energie. Essen sollte uns Freude, Spontaneität und Glück bescheren.

Nehmen Sie sich im neuen Jahr die Zeit für sich selbst. Bewerten Sie Ihren Fortschritt und seien Sie auf kleine Erfolge stolz. Das motiviert zum Weitermachen. Gönnen Sie sich anstelle der klassischen Diätverboten (Einschränkungen und strenge Regeln) feines, aber gesundes Essen und besonders Genuss und Freude an leckerer Ernährung. Seien Sie stolz auf Ihren Körper und was er alles zu leisten vermag. So werden Sie nachhaltig zufrieden und fühlen sich in Ihrem Körper wohl. Jetzt ist die Zeit da, dass Sie durchstarten können!

Quellen:
Sakara.com