Ernährung

Zu einem gut gelebten Leben gehört auch der gelegentliche feierliche Genuss. Manchmal ist das eine reichhaltige Mahlzeit gefolgt von einem üppigen Dessert. In anderen Fällen ist es Alkohol in Form von einem Glas (oder zwei) Wein oder einem gut gemachten Cocktail am Ende eines langen Tages. Leider ist das, was nach ein paar Drinks folgt, deutlich weniger erfreulich: Erschöpf...

Intervallfasten auch intermittierendes Fasten genannt, ist die Bezeichnung für eine Ernährungsform, bei der in einem bestimmten Rhythmus zwischen Zeiten der normalen Nahrungsaufnahme und des Fastens gewechselt wird. Anders als bei üblichen Diäten darf bei dieser Methode alles gegessen werden, was man will. Da die Essensportionen nicht zwingend kleiner sein müssen, red...

Vieles was wir auf emotionaler, kognitiver und mentaler Ebene erleben, ist ein Ergebnis dessen, wie wir unseren Körper und das Gehirn (er)nähren, resp. welche Gehirnnahrung wir zu uns nehmen. Damit es uns besser geht und wir psychisch stabil sind, ergreifen wir verschiedene Massnahmen: Wir erhöhen die Selbstpflege, meditieren häufiger oder konsultieren einen Heiler oder Arz...

Es gibt verschiedene Faktoren wie z.B. Stress, die das Immunsystem beeinträchtigen. Gerade jetzt, wenn es wieder kälter wird und Viren vermehrt um sich greifen, ist es wichtiger denn je das Immunsystem zu stärken. Falls es Sie trotzdem erwischt, gibt es Kräuter, die helfen wieder schnell auf die Beine zu kommen. Zusätzlich stärken Sie mit diesen Kräutern das Immunsystem ...

Entgiftungssymptome treten während und nach einer Entgiftungskur oft auf. Sie fühlen sich fast schlechter, als vor der Entgiftung. Hier erfahren Sie, wie Sie den Nutzen einer Entgiftungskur optimieren und sich während und nach der Kur gut fühlen. Voll motiviert starten die Meisten eine Entgiftungskur. Man freut sich auf das gute Gefühl, das mit einer bevorstehenden Entgift...

Mit einer Entgiftungskur können Sie die Lebensqualität verbessern. Unser Körper funktioniert weniger gut, wenn er mit den heutigen Giftstoffen belastet ist. Dabei gibt es gute Gründe, warum wir unseren Körper regelmässig entgiften sollten. Lesen Sie nachfolgend, welche gesundheitlichen Vorteile eine Detox-Kur für Sie bringen kann. Symptome von Toxizität können Gelenksc...

Strahlend weisse Zähne gelten seit jeher als Schönheitsideal. Schöne weisse Zähne vermitteln auch, dass es uns gesundheitlich gut geht. In unserem Mund befinden sich nebst den Zähnen noch unzählige Bakterienarten und Hefen. Diese Gesamtheit der Mikroorganismen, die unsere Mundhöhle besiedeln, wird als Mundflora bezeichnet. Hier erfahren Sie, welche natürlichen Mittel he...

Das eigene Zuhause kann in vielerlei Hinsicht als Wohlfühloase genutzt werden. Wenn wir uns gut um uns selbst kümmern beugen wir unter anderem Stress vor und fördern Ruhe und Gelassenheit. Mit unserer Liste können Sie Ihre Zeit zu Hause nützen um Selbstpflege zu praktizieren, von der Hautpflege über Ernährung bis hin zum Schlaf und vieles mehr. Gönnen Sie sich regelmäs...