Schlaf

Immunität ist alles und seit COVID-19 sind wir uns unserer eigenen Immunfunktion bewusster geworden. Immunität ist jedoch viel mehr als nur das Gesundbleiben während einer Pandemie. Um sein eigenes Immunsystem bestmöglich zu unterstützen oder in die richtige Bahn zu lenken hilft es zu erkennen, welchem Typ sein eigenes Immunsystem entspricht. Welche ist Ihre Immunsystem-Pe...

Rituale sind besonders dann wichtig, wenn äussere Einflüsse beginnen uns aus dem Gleichgewicht zu bringen. Stützen Sie sich in solchen Situationen auf Ihre Routine, auf etwas Verlässliches. So gelingt es, auf dem Boden und im Fluss zu bleiben. Die nachfolgenden Ideen lassen sich ideal in Ihre Rituale integrieren. Ebenso können sie helfen in schwierigen Zeiten und Unsicherh...

Das eigene Zuhause kann in vielerlei Hinsicht als Wohlfühloase genutzt werden. Wenn wir uns gut um uns selbst kümmern beugen wir unter anderem Stress vor und fördern Ruhe und Gelassenheit. Mit unserer Liste können Sie Ihre Zeit zu Hause nützen um Selbstpflege zu praktizieren, von der Hautpflege über Ernährung bis hin zum Schlaf und vieles mehr. Gönnen Sie sich regelmäs...

Der Mond zieht schon seit jeher Menschen in seinen Bann. Personen auf der ganzen Welt verehren den Mond. Sie sind überzeugt, dass dieser ihre Gesundheit und das Leben beeinflusst. Aber auch die Natur mit ihren Pflanzen und Tieren soll unter der Macht des Mondes stehen. Unumstritten ist der Einfluss auf die Gezeiten Ebbe und Flut sowie auf die Erdrotation, die durch die Anziehu...

Jede dritte Person in der Schweiz hat Schnarchprobleme. Das laute «Sägen» kann nicht nur die Schlafqualität mindern, sondern erhebliche soziale Probleme auslösen. Es lohnt sich, rechtzeitig gegenzusteuern und sich beraten zu lassen. Im Interview mit Frau Prof. Dr. med. Monika Gericke-Estermann (FMH ORL, spez. Hals- und Gesichtschirurgie, plastische und ästhetische Operati...

Phytotherapie (oder auch Pflanzenheilkunde) gehört zu den ältesten medizinischen Therapien. Die Kräfte der Pflanzen wurden bereits von unseren Vorfahren genutzt. Auch heute erfreut sich die Phytotherapie grosser Beliebtheit und das Wissen über die Wirkungsweise ist bereits so umfassend, dass Phytotherapeutika der Schulmedizin zugerechnet werden. Bei der Phytotherapie handel...

Arve bzw. Arvenholz soll laut Studien eine beruhigende und wohltuende Wirkung haben. Der aromatische Duft der Arve erhöht die Schlafqualität und senkt die Herzfrequenz. Lesen Sie in unserem Beitrag, wie Sie mit Arve zu gesundem Schlaf kommen und einen vitalen Tag erleben. Draussen erwacht langsam die Natur, die Temperaturen steigen und die Bäume zeigen ihr Frühlingskleid. I...

Mieses Wetter, kurze Tage, trübe Laune. Je mehr es in Richtung Winter geht und die Farben des Herbstes verblassen, desto mehr Menschen fühlen sich depressiv. Nicht jeder kann gleich gut mit dem Wechsel umgehen. Aber was tun, wenn man in ein Stimmungs-Tief fällt? Lesen Sie in unserem Beitrag wie Sie Herbst-Blues und Despression unterscheiden und was Sie dagegen machen können...