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Frühling und Sommer sind eine wundervolle Zeit, um mit der Familie einen Spaziergang zu machen und danach auf einer idyllischen Wiese am Waldrand zu picknicken. Sie geniessen die Ruhe, das frische Grün, die leichte Brise und die ersten Sonnenstrahlen. Plötzlich lautes Geschrei: Söhnchen Florian hat sich beim Herumtoben den Unterarm aufgeschürft. Sie haben an alles gedacht:...

Rituale sind besonders dann wichtig, wenn äussere Einflüsse beginnen uns aus dem Gleichgewicht zu bringen. Stützen Sie sich in solchen Situationen auf Ihre Routine, auf etwas Verlässliches. So gelingt es, auf dem Boden und im Fluss zu bleiben. Die nachfolgenden Ideen lassen sich ideal in Ihre Rituale integrieren. Ebenso können sie helfen in schwierigen Zeiten und Unsicherh...

Das eigene Zuhause kann in vielerlei Hinsicht als Wohlfühloase genutzt werden. Wenn wir uns gut um uns selbst kümmern beugen wir unter anderem Stress vor und fördern Ruhe und Gelassenheit. Mit unserer Liste können Sie Ihre Zeit zu Hause nützen um Selbstpflege zu praktizieren, von der Hautpflege über Ernährung bis hin zum Schlaf und vieles mehr. Gönnen Sie sich regelmäs...

Sport und Ernährung sollen auch während der Corona-Krise nicht zu kurz kommen. Fitnessstudios, Hallenbäder und Sportclubs haben momentan Ihre Türen geschlossen. Das Corona Virus wirbelt unseren Alltag ganz schön durcheinander. Viele Menschen bleiben zu Hause. Damit Ihnen die Decke nicht auf den Kopf fällt und Sie trotz allem fit und gesund bleiben, sollten Sie weiterhin S...

Laufende Nase, Niesattacken und tränende Augen sind die typischen Symptome von Heuschnupfen. Rund 1.2 Millionen Kinder, Jugendliche und Erwachsene sind in der Schweiz von Heuschnupfen betroffen. Das macht die Pollenallergie zu der häufigsten allergischen Erkrankung in unseren Breitengraden. Mit gezielten Massnahmen können Sie schlimme Heuschnupfenanfälle vorbeugen und sich ...

Vom vaginalen Mikrobiom bis hin zu den Nahrungsmitteln, die den Beginn der Wechseljahre verlangsamen können ist nach der Philosophie, dass Ernährung Medizin ist, die Ernährung auch verbunden mit unserer hormonellen Gesundheit. Erfahren Sie hier, wie wir uns für eine optimale Hormon-Gesundheit ernähren sollten und wie das weglassen ungesunder Gewohnheiten (negative Energie,...

Schon lange wird der Chaga Pilz von den Samen in Lappland und den Chanten in Sibirien wegen seiner erstaunlichen Eigenschaften als Gesundheits- und Stärkungsmittel verwendet. Der seltsam aussehende Pilz weist eine sehr hohe antioxidative Wirkung auf. Trinkt man regelmässig Chaga Tee, kann eine Steigerung der körperlichen sowie geistigen Leistungsfähigkeit, ein erholsamer Sc...

Der Mond zieht schon seit jeher Menschen in seinen Bann. Personen auf der ganzen Welt verehren den Mond. Sie sind überzeugt, dass dieser ihre Gesundheit und das Leben beeinflusst. Aber auch die Natur mit ihren Pflanzen und Tieren soll unter der Macht des Mondes stehen. Unumstritten ist der Einfluss auf die Gezeiten Ebbe und Flut sowie auf die Erdrotation, die durch die Anziehu...